功效补虚损健脾胃这是一道宜肾食谱3清炖羊肉汤 材料羊肉500克，红尖椒100克，生姜大蒜适量，生抽食盐食用油适量做法将羊肉洗净后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤。
2鲈鱼补肝肾又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨3栗子补肾壮腰性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用4山药润肺益肾味甘，为中医“上品”。
每个人的体质不同，对于肾阳虚体质的人群一定要注意，选择吃一些滋补肾脏的食物，肾阳虚主要是表现为肾虚啊或者是容易疲劳腰酸背痛等等的一些问题出现，那么肾阳虚如何去调理的呢，下面的这些食谱是不错的选择呢，可以起到很好。
下面，给大家具体介绍一下1男性补肾的食谱1虾肉炒韭菜干虾肉50克，用水泡软，锅中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加盐待调味食用，适用于肾虚患者中医师经常吃这道菜，他说这道菜味道好又鲜香，老幼都爱吃。
第四黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾第五黑枸杞，滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力补肾食谱枸杞猪腰粥，山药桂圆粥，杜仲腰花等等，所以女人肾虚可以吃以上的食物可调养。
而黑木耳海带紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者1芝麻甘平，有补肝肾润五脏的作用如本草经疏中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发。