奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上 大豆类食品大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相。
1阿胶如今市面上的阿胶非常多，由于营养价值丰富而受到人们的喜爱对于孕妇来说，阿胶含有丰富的蛋白质，能给孕妇补充一定的营养成分，同时还有安胎的功效，对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效2蜂蜜很多孕妈妈容易。
1奶类食品可以为孕妇提供蛋白质脂肪钙糖类，所以每天都要适当食用牛奶酸奶奶酪等都是很适合孕妇食用的每日至少药品喝250毫升的牛奶如果孕妇不能均衡吸收各种营养，可以通过孕妇奶粉来补充2蔬菜可以提供的。
孕妇需要注意饮食均衡，摄取足够的营养素来维持自身和胎儿的健康以下是一些孕妇应该多吃的食物1瘦肉和鱼类这些食物富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的神经和组织发 育2全麦食品如全麦面包糙米。
特点牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食牡蛎气味咸平微寒，可供药用牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效3菠菜煎豆腐 原料菠菜500克，豆腐3块，素油酱油。
应避免食用此类食品 孕妇期间吃什么营养品最好3 怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品但因为各种各样。
