木耳是经常出现在我们餐桌上的一种食物，他对我们的身体健康好处非常多，那么吃木耳有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
黑木耳是一种含有丰富营养价值的食用菌类，外观看似像人耳，因此被称之为木耳，因为营养特别丰富，所以被誉为素中之王，黑木耳的功效与作用又有哪些呢？黑木耳不仅可以食用，还具有药用功效，可以补气养血、润肺补脑，每天适量吃能够补充身体所需要的营养，而且还可以抗衰老。
木耳分为黑木耳和白木耳，白木耳又被称之为银耳，是一种可以延年益寿的长生不老良药，常吃可以滋阴润肺，健脾养胃、生津止渴、健脾开胃，是非常好的滋补润燥的食物。
白木耳中含有大量的维生素D，可以预防钙质的流失，对生长发育极其有效，而且含有的硒元素可以提高抵抗力，预防和对抗肿瘤，而含有的天然植物胶质具有滋阴润肤的功效，可以去掉脸部的黄褐斑雀斑等板栗，对心脏和肝脏也有非常高的解毒排毒功效。