香蕉这些相对含碘量也是比较高的，因为这些食物摄入过多的话，可以造成甲亢的不好控制，或者甲状腺有结节的，或者甲状腺弥漫性肿大的这些病人的病情加重，3所以对于甲状腺疾病的患者要考虑进行低碘饮食注意，尤其是紫菜，海带。
富含碘的食物包括海带紫菜海藻等海洋植物，以及带鱼龙虾贻贝牡蛎海鱼海蜇海参等海洋生物，以及生长在高碘土壤中的蔬菜2含碘量稍低的食物包括核桃松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋鸭蛋鹅蛋等蛋。
含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等海产品海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行因此，大家在平时的生活中，如果觉得摄入的碘不足，不妨可以多吃一些海产品，包括。
含碘高的食物主要包括首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物。
1蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高，此外还有一些水果，如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错2食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体。
海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克千克2陆地食物 陆地食品则以蛋奶含碘量最高。